fbpx

Proteinová dieta

Proteinová dieta

proteinProteinová dieta vznikla s konceptu tzv. PSMF – protein Sparing Modified Fast (“proteiny šetřící modifikovaný půst”) zahrnuje změnu výživy podle odborného doporučení  v prvních krocích a celkovou změnu výživy s chováním v následných krocích. Je určena pro rychlé hubnutí.

Proteinovou dietu poprvé popsal Georges L. Blackburn už v roce 1974 podle dlouhodobých výzkůmů. Jeho výzkum nesl název Protein Sparing Modified Fast a zanedlouho byla uvedena do praxe v Severní Americe, kde je protienová dieta ve velké oblibě především díky své bezpečnosti a skvělým výsledkům. Hlavním cílem této metody proteinové diety je dosažení přiměřené tělesné hmotnosti podle stanoveného odborného plánu.

Příklad jídelníčku proteinové diety

Snídaně: Proteinový chléb, sýr

Svačina: Šunková rolka s křenovou pomazánkou, okurka

Oběd: Kuřecí prsa na víně s hráškovým pyré

Svačina: Řapíkatý celer se sýrovým dipem

Večeře:Cuketové těstoviny se sýrovou omáčkou a kuřecím masem

 

Zdravotní důsledky

Proteinová dieta se nehodí pro každého!

Především není vůbec vhodná pro jedince s chronickým jaterním a ledvinovým onemocněním, s diabetesem s inzulínovou substitucí. V případě prodělaného infarktu myokardu, závažných poruch srdečního rytmu a těhotenství. Proteinovou dietu je možné nasadit pod dozorem lékaře s onemocněním dnou a menšími poruchami srdečního rytmu.

Proteinová dieta je velice efektivní při větší redukci (nad 10 kg), ovšem pouze za dohledu lékaře nebo výživového poradce.

Chci se dozvědět více »